| ‘근력 키우고 낙상 막자’ 춘천시 ‘어‧운‧완’ 프로그램 운영
동부‧북부‧남부 노인복지관에서 주 1회 맞춤형 운동 프로그램 최준규 기자 [email protected] |
| 2026. 03. 17(화) 09:44 |
 지난 16일 진행한 동부노인복지관 어운완 프로그램. |
이번 프로그램은 만 65세 이상 어르신을 대상으로 동부·남부·북부 노인복지관 대강당에서 주 1회씩 초기 2주 적응 단계와 이후 10주 향상 단계로총 12주 과정으로 진행된다.
프로그램 참여자는 시작 전과 종료 후 체력 측정을 통해 신체 기능 변화를 확인하게 된다.
측정 항목은 △의자에 앉았다 일어서기 △제자리 걷기 △6분 걷기 △8자 보행 등 어르신의 근력과 균형능력, 보행 능력 등을 종합적으로 확인할 수 있다.
적응 단계에서는 낙상과 근감소증 예방에 대한 이해와 기본 운동 방법을 익히고 향상 단계에서는 운동 강도를 점진적으로 높여 근력과 균형감각을 강화하는 신체활동 프로그램을 실시한다.
특히 이번 사업은 춘천시의 건강도시 비전 ‘THE 건강한 춘천’의 세부 실행사업으로 어르신의 규칙적인 신체활동 참여를 확대하고 낙상 위험을 줄여 건강한 일상생활을 유지할 수 있도록 지원할 계획이다.
노인복지관에서 운영돼 어르신들이 가까운 생활 공간에서 쉽게 참여할 수 있을 것으로 기대되된다.
시는 앞으로 시민이 생활 속에서 건강을 실천할 수 있는 다양한 건강증진 사업을 지속적으로 확대해 나갈 방침이다.
손은진 춘천시보건소장은 “쉽고(Easy), 경제적이며(Economical), 효과적인(Effective) 방식으로 어르신들이 신체활동을 실천할 수 있도록 프로그램을 구성했다”며 “앞으로도 시민이 일상 속에서 건강을 실천할 수 있도록 다양한 건강증진 프로그램을 추진하겠다”고 말했다.
최준규 기자 [email protected]